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解決済みの質問

中性脂肪133って

血液検査を先日しました。
身長ー100×0,9プラス3kgぐらいなのですが、これは太ったという数値なのですか?

ちなみに中性脂肪133です。
痩せないとまずいですか?

投稿日時 - 2017-11-10 18:36:11

QNo.9395863

困ってます

質問者が選んだベストアンサー

補足読みました。
年齢が分かりませんが、中性脂肪だけが高いなら、気を付ける要素は、大丈夫ですが、プラス、コレステロールや血糖値、A1c(ヘモグロビン)や尿素も比例して高いようでしたら食事を見直す必要はあります。

まだ133と考えるか、133になった=段々上がってる。
とするなら今から注意した方が良いです。

とにかく食事です。
和食中心にしてみると随分違いますよ。

ジャンクフードは、止めた方が良いです。
炭水化物や脂質物はなるべく控える。
等の生活習慣に気を付ける方が良いです。
まだ大丈夫と思わない方が良いです。

もう、今から注意しよう。でいかないと中性脂肪は、あっと言う間に数値が上がります。

まずは、食事と運動です。
無理して痩せる必要はありません。
カロリーに似合った運動をすると良いです。
痩せようとダイエットすると、次は女性特有の病気の引き金になりますよ。

※今から注意しよう。で生活して下さい。

投稿日時 - 2017-11-10 20:41:53

お礼

再度の回答ありがとうございます。
これから気を付けないとまずいんですね。
生活が変わって40日ぐらいなのですが、食事に気をつけていきたいと思います。

投稿日時 - 2017-11-11 20:08:09

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回答(3)

ANo.2

>ちなみに中性脂肪133です。
>痩せないとまずいですか?

全然普通です
健康診断における中性脂肪の基準値は
30~149mg/dlです

133なら十分に範囲内ですね
あと、痩せてるか太っているかは
BMI値はアテになりません

筋肉は脂肪の4倍の重さがあると言われていますので
筋肉質な方ならBMI値は高くなる傾向ですので

重要なのはBMI値より、体脂肪率の方じゃないかと

投稿日時 - 2017-11-10 19:49:11

お礼

体脂肪ですか。確かに筋肉は重いですね。
回答ありがとうございます。

投稿日時 - 2017-11-11 20:09:42

ANo.1

【 中性脂肪とは】

中性脂肪とは、3つの脂肪酸とグリセロールという物質が結びついてできていることから、別名「トリグリセリド(トリグリセライド)」とも呼ばれています。

「中性脂肪」とは、食べ物に含まれる脂質や体脂肪の大部分を占める物質で、私たちにとっての大事なエネルギー源ですが、余分なものは肝臓などに蓄えられます。

中性脂肪は、糖質・脂質が多く含まれている食事の食べ過ぎやお酒(アルコール)の飲み過ぎで必要以上のエネルギーが体に入り、また運動不足でエネルギーが消費されないと、エネルギーが余り、その余ったエネルギーが中性脂肪となることで、中性脂肪の値が高くなります。

中性脂肪(TG)は食事から摂取される以外でも肝臓で合成されており、糖質(炭水化物)を摂り過ぎても中性脂肪が増加し、アルコールを飲みすぎると、肝臓で中性脂肪の合成を促進します。

つまり、中性脂肪は、カロリー摂取によるものと肝臓での合成によるものに分けられます。

過剰に中性脂肪が肝臓に蓄積すると脂肪肝の原因となり、その状態が慢性化する肝線維化を起こし、肝硬変へと進行する恐れがあります。

中性脂肪が150mg/dl以上になると「高トリグリセライド血症(以前は高脂血症と呼ばれていたもの)」となりますので、注意が必要です。

※中性脂肪高い=体重増加
は、あまり関係はありません。
痩せていても中性脂肪が高い人もいます。

ただ、中性脂肪が高いと病気を引き起こす原因にはなります。

投稿日時 - 2017-11-10 19:00:53

補足

アルコールとタバコはやりませんが、
便秘ぎみです。
おやつは週一ぐらいです。

投稿日時 - 2017-11-10 19:20:12

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